Διορθωτικές κάλτσες taping για κότσια και παραμορφωμένα δάκτυλα

Γεγονότα
Οι άνθρωποι τα τελευταία 5.000 χρόνια φορούν παπούτσια και φυσικά μέσα σε αυτά τα χρόνια αλλάζουν συνέχεια στυλ και μορφή σε αυτά. Τα παπούτσια  είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Οι περισσότεροι συνηθίζουμε μετά από μια κουραστική μέρα να βγάζουμε τα παπούτσια μας γιατί τα πόδια μας χρειάζονται διάλειμμα!  Το να φοράς παπούτσια είναι πολύ αγχωτικό για τα πόδια!

Όταν επιλέγετε καθημερινά παπούτσια, θα πρέπει σίγουρα να δώσετε προσοχή έτσι ώστε να είναι ευρύχωρα και να έχουν χαμηλό τακούνι. Πάνω από όλα όμως θα πρέπει να φροντίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας να αναπνέουν βαθιά δηλαδή να έχουν χώρο.

Τα πλεονεκτήματα των taping καλτσών με μια ματιά

• Οι Taping  HV κάλτσες χωρίζουν τα δάχτυλα των ποδιών και
  εκπαιδεύουν τους μυς
• 8 ώρες χρήση= 8 ώρες εκγύμνασης του ποδιού
• Οι κάλτσες μπορούν να φορεθούν σε κανονικά παπούτσια
• Διατίθεται με ειδικό πέλμα για χρήση χωρίς υπόδημα στο σπίτι
• Σε συνδυασμό με συγκεκριμένες ασκήσεις, ενισχύουν και
  εκγυμνάζουν τους μυς των ποδιών σας

Ενδυνάμωση του μεγάλου δαχτύλου
οι Taping Κάλτσες HV εκγυμνάζουν τους μύες του μεγάλου δακτύλου, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των ποδιών. Οι παρακάτω ασκήσεις σε συνδυασμό με τις κάλτσες έχουν θεαματικά αποτελέσματα στην εκγύμναση των καλτσών.

• Καθώς κάθεστε, τοποθετήστε το πόδι σας στο πάτωμα και γείρετε το πόδι σας προς τα έξω
• Ταυτόχρονα φέρτε το πρώτο μετατάρσιο και το μεγάλο δάχτυλο στο έδαφος.
• Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε το πόδι σας
• Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 3 έως 4 φορές

Σημαντικό
Πρώτα προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε την κίνηση με ελεγχόμενο τρόπο. Θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο εύκολο να ελέγξετε συνειδητά τον μυ. Η νευρική ώθηση, δηλαδή η συνειδητή εκτέλεση, συχνά ξεχνιέται. Ισχύουν τα εξής: πρώτα κατευθύνετε και στη συνέχεια ενισχύστε τη κίνηση όπως περιγράφεται παραπάνω.

Γεγονότα
Συνολικά, τα πόδια μας αποτελούνται από 28 οστά, 33 αρθρώσεις, πάνω από 100 συνδέσμους και γύρω από 1700 νευρικές απολήξεις. Το ένα τέταρτο όλων των οστών μας είναι στα πόδια μας. Τα πόδια μας συχνά κουράζονται και δυσκολεύονται. Για αυτό δεν πρέπει να τα ξεχνάμε και ιδιαίτερα όταν ασκούμαστε. Έχετε κάνει ποτέ ασκήσεις ποδιών; Με τις κάλτσες μας Taping ΗΖ και σε συνδυασμό με μερικές απλές ασκήσεις, μπορείτε να διατηρήσετε τα πόδια σας σε φόρμα.

Τα πλεονεκτήματα με μια ματιά

• Οι κάλτσες Taping ΗΖ μπορούν να φορεθούν σε κανονικά παπούτσια
• Δεν ερεθίζουν το δέρμα σας, όπως πολλές αθλητικές κάλτσες
• Σε συνδυασμό με συγκεκριμένες ασκήσεις, μπορείτε να ενισχύουν σημαντικά τους μυς των ποδιών
• Οι κάλτσες λειτουργούν με τάση και όχι με πίεση

Εκγύμνασή του μικρού δακτύλου
Στόχος των ασκήσεων είναι η κινητοποίηση και ενδυνάμωση του μικρού δακτύλου.

Πρώτα η κινητοποίηση:

• Πιάστε το μικρό δάχτυλο του ποδιού με τον αντίχειρά σας από πάνω και το δείκτη από κάτω και τραβήξτε προς τα εμπρός
• Πιέστε το μεσαίο σύνδεσμο ελαφρώς προς τα κάτω μέχρι να αισθανθείτε αντίσταση
• Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 15 δευτερόλεπτα χωρίς περαιτέρω κίνηση
• Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές
• Ενδυνάμωση των μυών του μικρού δακτύλου
• Πιέστε σταθερά τη φτέρνα και τη σφαίρα του μεγάλου δακτύλου στο πάτωμα
• Απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και τοποθετήστε τα ίσια στο πάτωμα
• Ο μεσαίος σύνδεσμος του μικρού δακτύλου πρέπει να τεντωθεί
• Κρατήστε αυτή τη θέση με ελαφριά πίεση στο πάτωμα για περίπου 15
  δευτερόλεπτα

Σημαντικό
Δεν είναι τόσο εύκολο να ελέγξετε τους εν λόγω μυς και να κάνετε την άσκηση με ελεγχόμενο τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για εξάσκηση. Εάν πετύχει, το επόμενο βήμα θα ήταν να το κάνουμε σε όρθια θέση.